Oneway.vn – Hãy lấy lại quyền kiểm soát, loại bỏ những tác hại mà điện thoại có thể gây ra và sử dụng thiết bị của mình để tạo ra những điều tốt đẹp.
Bạn đã bao giờ ngồi uống cà phê với ai đó khi họ đột ngột ngừng nói giữa chừng vì điện thoại sáng lên, gương mặt họ trở nên trống rỗng và như bị cuốn hút vào màn hình chưa? Điều đó thật sự khiến người đối diện cảm thấy không thoải mái.
Nhưng tôi hiểu mà. Đôi khi tôi cũng nhận được những tin nhắn kiểu đó. Chỉ cần một thông báo phù hợp cũng đủ khiến tôi rời xa công việc đang làm. Điện thoại là thứ tôi nhìn vào đầu tiên mỗi sáng và là thứ cuối cùng trước khi ngủ. Có lẽ tôi đang gặp vấn đề. Và tôi biết mình không phải là người duy nhất.
CNN báo cáo rằng thanh thiếu niên dành trung bình 9 tiếng mỗi ngày trên các thiết bị điện tử. Tôi từng nghe một câu chuyện trên radio về một giáo sư đề nghị trả tiền cho sinh viên để họ từ bỏ điện thoại trong một tuần, nhưng không ai đồng ý cho đến khi số tiền đủ lớn để mua một chiếc điện thoại khác. Một người bạn của tôi đã chuyển sang dùng điện thoại “cục gạch” vì nhận ra chiếc điện thoại thông minh đang kiểm soát cuộc sống của anh ấy.
Không khó để hiểu tại sao điện thoại lại gây nghiện như vậy. Một bài viết trên tạp chí The Atlantic đã tiết lộ cách các ứng dụng được thiết kế để cuốn hút và giữ chân chúng ta. Các nhà phát triển đã nghiên cứu kỹ lưỡng và tối ưu hóa nó. Ngành công nghiệp này ngày càng giàu có nhờ vào sự phụ thuộc của chúng ta.
Điện thoại đang có ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của chúng ta.
Hiểm họa của việc nghiện điện thoại
1. Nguy hiểm về mặt thể chất:
Một vài năm trước, Hội đồng An toàn Quốc gia Hoa Kỳ báo cáo rằng 26% các vụ tai nạn giao thông có nguyên nhân từ việc sử dụng điện thoại. Nghiên cứu tại Đại học Carnegie Mellon cho thấy chỉ cần nghe điện thoại khi lái xe cũng làm giảm 37% hoạt động của não liên quan đến việc lái xe.
2. Ảnh hưởng đến các mối quan hệ:
Nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ cần một chiếc điện thoại nằm trên bàn trong cuộc trò chuyện cũng đủ làm giảm sự tin tưởng, đồng cảm và chất lượng của mối quan hệ.
3. Nguy hại cho sức khỏe:
Giấc ngủ: CNN dẫn một nghiên cứu cho thấy việc sử dụng điện thoại trước khi ngủ khiến bạn mất nhiều thời gian hơn để chìm vào giấc ngủ và làm giảm chất lượng giấc ngủ.
Tư thế: Theo bác sĩ Kenneth Hansraj, “hội chứng cổ điện thoại” là một tình trạng thoái hóa do thường xuyên cúi đầu nhìn điện thoại, gây áp lực không cần thiết lên cổ và vai.
Cảm xúc: Các nhà nghiên cứu tại Đại học Kent State nhận thấy rằng những người sử dụng điện thoại thường xuyên có xu hướng lo âu cao hơn, GPA thấp hơn và hài lòng với cuộc sống ít hơn so với những người hạn chế sử dụng.
Denzel Washington đã nói rất hay trong một cuộc phỏng vấn của BBC: “Bạn đang sử dụng thiết bị hay nó đang sử dụng bạn?”
Làm thế nào để loại bỏ tác hại
Tạo khoảng cách với điện thoại: Hãy thử để điện thoại ở nhà khi đi dạo hoặc đi mua sắm. Khi ngủ, hãy đặt nó ở phòng khác.
Tôn trọng các cuộc trò chuyện: Giữ điện thoại trong túi khi nói chuyện trực tiếp. Chỉ kiểm tra nếu có điều gì thực sự khẩn cấp.
Không nhắn tin khi lái xe: Nếu có thể, hạn chế nghe điện thoại khi đang lái xe. Chỉ trả lời tin nhắn khi bạn đã dừng hẳn.
Tắt thông báo không cần thiết: Khi ứng dụng hỏi có thể gửi thông báo hay không, hãy cân nhắc. Đừng để chúng ngắt quãng cuộc trò chuyện hoặc công việc của bạn.
Nhận diện nhu cầu thực sự: Khi lướt điện thoại một cách vô tận, hãy tự hỏi: Mình đang tìm kiếm điều gì thực sự?
Sử dụng điện thoại cho điều tốt đẹp
Nghe sách nói, podcast, hoặc Kinh Thánh khi lái xe hoặc tập thể dục.
Gửi lời động viên: Nhắn tin hoặc gọi điện cho ai đó để chia sẻ lời cầu nguyện và suy nghĩ tích cực.
Ghi chú chi tiết quan trọng: Lưu tên con cái, trường đại học, hoặc những mối bận tâm của bạn bè vào danh bạ để nhớ cầu nguyện và hỏi thăm lần sau.
Chuẩn bị cho sự kiện: Dành 5 phút xem qua danh sách khách mời trên Facebook trước khi tham dự để ghi nhớ tên và thông tin quan trọng.
Tạo thói quen tích cực: Sử dụng ứng dụng lập kế hoạch để xây dựng thói quen như đọc Kinh Thánh, tập thể dục hoặc gọi cho người thân.
Nghe Kinh Thánh: Ứng dụng YouVersion Bible có thể đọc Kinh Thánh cho bạn bất cứ lúc nào.
Điện thoại có sức ảnh hưởng lớn, nhưng chúng ta không cần để nó kiểm soát cuộc sống của mình. Hãy dùng thiết bị này để làm những điều tốt đẹp. Bạn có ý tưởng nào khác để sử dụng điện thoại một cách tích cực không? Hãy chia sẻ nhé!
Bài: Husain Sumra; dịch: S.D
(Nguồn: boundless.org)
Leave a Reply